核心肌肉訓練〈DVD限量版〉這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本核心肌肉訓練〈DVD限量版〉
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就【博客來新書優惠出清優惠折扣-好評熱賣款】非常的足夠囉～
非常推薦核心肌肉訓練〈DVD限量版〉給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目，可讓身體維持正確動作、創造強健體魄。循序漸進的鍛鍊，能為所有運動打下紮實的基礎。
圖文解說、DVD教學效果絕佳—每項訓【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】練法，皆有真人圖片與詳細解說，搭配DVD影音示範，不僅動作更確實，重點提示也清楚明瞭，避免運動傷害的發生。
本書特色
本書由筆者長年擔任運動員、體能教練以及個人教練的經驗，配合實際狀況，針對各項運動共通的基本訓練，詳盡介紹應有的方法及方向。並以更強健的體能為目標，在基本之中明確帶入核心訓練的觀念，說明如何進行肌力訓練。
本書的第一部分，將說明核心訓練的必要性，以及「穩定性」、「活動性」與「協調性」在訓練中的重要地位與相互關係。此外還以實際的動作為例，說明各項運動的動作，代表了什麼核心功能與角色。
第二到第四部分則是解說各項運動的內容，例如姿勢的細節、重點與注意事項。請配合DVD教學，用正確的動作進行訓練以確保安全。
瞭解核心訓練的概念後，第五部分就是教您在重訓室或健身房，進行基本的訓練課程。
本書的內容是讓運動員與教練，藉由強化肌力提升表現，並預防運動傷害。因此會採取深入淺出的方式講解，希望讀者能實際運用。
作者簡介
村上貴弘
1973年4月5日生，畢業於早稻田大學人類科學部運動科學系生物力學組。自小便學習游泳、水球、極真空手道、美式足球等各種運動項目。目前在大學及高中，擔任橄欖球與美式足球等方面的體適能教練。此外也經營個人健身房「動力藝術」。
須知：
作者： 村上貴弘
新功能介紹- 出版社：瑞昇
新功能介紹 - 出版日期：2010/06/12
- 語言：繁體中文
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var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
時尚中心 / 台北報導
第51屆金鐘獎星光大道照例是女星競豔的重要戰場，無奈此次大半時間都處於無聊狀態，很偶爾才有亮點，只選得出兩美，紅毯評審盧南君看重的是整體造型，最美給了穿訂製服品牌Stephane Rolland的楊謹華，她說：「她衣服選得好，而且什麼都剛剛好，露得剛剛好、珠寶也配得剛剛好。」第二美是許瑋甯，「她有少女的風格，所以浪漫的衣服很適合她。」
▲楊謹華和許瑋甯是紅毯上最美的兩顆星。（圖／攝影中心攝，以下同）
楊謹華在星光大道的後段才出場，也讓人鬆了一口氣，因為第一美終於有著落，她的禮服剪裁簡單但容易駕馭，搭配PIAGET珠寶，盧南君認為處理得恰到好處，「她夠高撐得起魚尾的dress，耳環有一點點馬眼，跟胸前的V剛剛好搭，衣服上面雖然簡單，但下面是魚尾，加上袖口是有點綴的，整體造型非常搭」。
▲紅毯最美楊謹華，完美駕馭魚尾禮服。
許瑋甯則以D-S Wedding的花朵珠飾禮服亮相，與穿Dior Homme合身西裝的何潤東一起走上紅毯，盧南君說：「許瑋甯的整體造型很不錯，妝感、頭髮、衣服是搭的，感覺清新，她還是有少女的風格，所以浪漫的衣服適合她，而且珠寶沒有很花俏，因為頭髮放下來，珠寶不用太複雜。」
▲紅毯第二美許瑋甯，穿D-S Wedding的禮服，顯得清新。
紅色禮服容易與紅毯融在一塊兒，但本屆金鐘紅毯有4位女星選擇了紅色造型，其中吳姍儒（Sandy）穿的是JULIA高級訂製禮服，搭配BVLGARI DIVAS' DREAM系列珠寶，禮服前短後長的設計相當俏麗，而且走在長長的星光大道上，不會為了頻頻拉裙子而扣分，是很不錯的選擇。
▲吳姍儒穿JULIA高級訂製禮服，搭配BVLGARI珠寶走紅毯。
許多女星都因為穿得太無聊、沒有記憶點，就算安全保守，也無法成為最美，例如選擇黑色長禮服的吳怡霈、穿Salvatore Ferragamo米色長禮服的莫允雯等，怕出錯的結果是一點都不出色。
?想看更多時尚資訊的分享，請加入《ET FASHION》粉絲團
▲莫允雯穿Ferragamo米色長禮服，過於保守。
▲吳怡霈的禮服無聊沒有記憶點。
第51屆金鐘獎
星光大道評審
盧南君
飾品品牌momo's march創辦人兼設計師
怡亨酒店千金
標籤註解：
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var theUrl = '';
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▲楊謹華和許瑋甯是紅毯上最美的兩顆星。（圖／攝影中心攝，以下同）
楊謹華在星光大道的後段才出場，也讓人鬆了一口氣，因為第一美終於有著落，她的禮服剪裁簡單但容易駕馭，搭配PIAGET珠寶，盧南君認為處理得恰到好處，「她夠高撐得起魚尾的dress，耳環有一點點馬眼，跟胸前的V剛剛好搭，衣服上面雖然簡單，但下面是魚尾，加上袖口是有點綴的，整體造型非常搭」。
▲紅毯最美楊謹華，完美駕馭魚尾禮服。
許瑋甯則以D-S Wedding的花朵珠飾禮服亮相，與穿Dior Homme合身西裝的何潤東一起走上紅毯，盧南君說：「許瑋甯的整體造型很不錯，妝感、頭髮、衣服是搭的，感覺清新，她還是有少女的風格，所以浪漫的衣服適合她，而且珠寶沒有很花俏，因為頭髮放下來，珠寶不用太複雜。」
▲紅毯第二美許瑋甯，穿D-S Wedding的禮服，顯得清新。
紅色禮服容易與紅毯融在一塊兒，但本屆金鐘紅毯有4位女星選擇了紅色造型，其中吳姍儒（Sandy）穿的是JULIA高級訂製禮服，搭配BVLGARI DIVAS' DREAM系列珠寶，禮服前短後長的設計相當俏麗，而且走在長長的星光大道上，不會為了頻頻拉裙子而扣分，是很不錯的選擇。
▲吳姍儒穿JULIA高級訂製禮服，搭配BVLGARI珠寶走紅毯。
許多女星都因為穿得太無聊、沒有記憶點，就算安全保守，也無法成為最美，例如選擇黑色長禮服的吳怡霈、穿Salvatore Ferragamo米色長禮服的莫允雯等，怕出錯的結果是一點都不出色。
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