有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD)這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本【博客來新書優惠出清-推薦文】有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD)
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD)給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
身體負擔最輕的有氧運動！
讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕！妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行！Ｑ：水中有氧究竟是啥玩意？
Ａ：水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動，帶到泳池裡來做，藉著身體在水中的運動，配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合，只要是愛玩水、喜歡運動的人，都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上，甚至可以不帶蛙鏡下水喲！Ｑ：哪種人適合做水中有氧？
Ａ：什麼人都能做！水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動！Ｑ：做水中有氧有什麼好處？
Ａ：強化肌力！增加肺活量！調適體能！迅速燃脂又不感覺疲累！輕鬆雕塑身材！只要牢記書中TAMMY老師教的動作，再配合簡單的水中有氧輔助器材，自己在泳池裡DIY也能達到效果！So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊，輕鬆變身成有氧水美人作者簡介李筱娟TAMMY
曾任台北市立體育學院水中有氧、拳擊兼任老師。
現任亞力山大有氧老師及NIKE體適能簽約大使。
須知：
作者： 李筱娟
新功能介紹- 出版社：平安文化
新功能介紹 - 出版日期：2005/07/05
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月09日 04:00
▲2016秋季日劇「女神」降臨。（圖／翻攝自日網）
記者陳芊秀／綜合報導
秋季日劇將於10月登場，相較於夏季清新男神登場，秋天則是「女神降臨」！包括石原聰美的《校對女王》，新垣結衣的《月薪新娘》，菅野美穗跟松嶋菜菜子在《砂之塔》難得同框，天海祐希當起《三星級主廚》，米倉涼子的《DOCTOR X》更是要強勢回歸啦，先來了解一下秋季14部新戲有哪些吧！
1.該隱與亞伯／每週一／10月17日首播
山田涼介是男團Hey!Say!JUMP的人氣成員，同時也是推理漫畫專門戶，過去主演《左眼偵探》、《金田一少年殺人事件簿》等，後來躍身大銀幕演出《暗殺教室》票房熱賣，下一部大作是真人版《鋼之鍊金術師》，人氣持續向上攀升中。而他出道以來首度為黃金時段「月九」擔任第一男主角，飾演自由不羈的弟弟，因為愛上哥哥的戀人，性格逐漸改變，劇情靈感來自舊約聖經，該隱因為嫉妒殺死弟弟亞伯，還是歷史上第一個殺人事件，神秘劇情已經掀起觀眾好奇。
2.Lady達文西的診斷／每週二／10月11日首播
42歲的吉田羊憑精湛演技走紅，從配角演到第一女主角，首度挑大樑在新戲扮演醫生，並和多名女醫組合最強團隊，解決各種艱難病症。同時電視劇由《白色榮光》幕後團隊打造，不但是原創劇情，還保證給觀眾「痛快」的觀劇感受，令許多「羊迷」非常期待。
3.月薪新娘／每週二／10月11日
日本粉絲超怕新垣結衣宣布結婚，不過她率先在戲裡把自己嫁了，而且還可以領薪水！她主演的新戲改編自暢銷漫畫《逃跑可恥卻有用》，描述找不到工作先當管家的女主角，遇到35歲沒戀愛經驗的上班族星野源，受聘給對方當老婆，從契約結婚發展出真愛。除此之外，她和編劇野木亞紀子繼《飛翔公關室》、《掟上今日子的備忘錄》已經是第三次合作，編劇改編原作經常贏得正面評價，兩人搭擋已經深具收視號召力。
4.校對女王／每週三／10月5日
石原聰美因演出《朝5晚9》大受歡迎，除了愛情故事吸睛，劇中的穿搭時尚也引起流行風潮。而她相隔1年後再度接拍新戲《校對女王》，扮演在出版社校對部工作的女性。校對工作給人嚴謹、質樸的印象，而她在劇中造型相當搶眼，全身穿搭勢必成為秋季時尚話題，再加上對菅田將暉飾演的大學生一見鍾情，女大男小的愛情如何開花結果也引人好奇。
5.DOCTOR X 第四部／每週四／10月13日
米倉涼子收視代表作《Doctor X》已經拍到第四部，每次上檔都是當季收視冠軍，正如她戲裡的經典台詞「我不會失敗！」就連夏季推出特別篇，馬上飈出22%的高收視，名台詞被粉絲改成「老娘就是不會失敗！」和其他日劇陷入個位數苦戰相比，完全是一枝獨秀的勝利組。而她在戲中超強外科醫生，無懼權力鬥爭，每次手術都不會失敗，令觀眾看了無比痛快，死忠劇迷更是不分男女老少，成為電視台的收視靈藥。
6.Chef～三星級的營養午餐／每週四／10月13日
天海祐希一直是日本人心中最佳女上司的象徵，在戲裡當過老師、主播、圖書館員，現在要成為三星級餐廳的天才主廚。寶塚劇團出身的她，以劇團扮演「男役」的經驗轉戰娛樂圈，詮釋任何一個角色都散發中性帥氣，又兼具熟女魅力，這次不但要扮演高級餐廳的主廚，還要前進校園做營養午餐，屬於嶄新題材的料理劇。
7.命運的戀愛／每週五／9月23日
齋藤工因主演《晝顏》（另譯：午後人妻）爆紅，性感外型尤其電翻女性粉絲。而他新戲《命運般的戀愛》扮演人氣設計師，邂逅一名45歲的單親媽媽，彷彿命中注定般深深被對方吸引，但是兩人之間卻有許多阻礙。編劇北川悅吏子過去被封為「戀愛之神」，創作《長假》、《美麗人生》等經典作品，這次是她首度為NHK電視台寫純愛劇。
8.砂之塔／每週五／10月14日
菅野美穗和堺雅人的幸福婚姻，令眾人稱羨，生子後重返戲劇戰線，復出第一個作品就是懸疑劇《砂之塔》。她在戲裡扮演平凡家庭主婦，住進憧憬的高級大樓，沒想到卻遇上小孩接連遭誘拐的案件，另外松嶋菜菜子扮演恐怖鄰居，兩大演技派女星同框非常難得，還有超人氣偶像「三代目J Soul Brothers」的岩田剛典加入演出，演出陣容十分強大。
9.家政婦的三田園／每週五／10月21日
松嶋菜菜子的《家政婦女王》寫下收視奇蹟，許多人從此對「全能家政婦」留下深刻印象。而電視台出奇招，找來傑尼斯偶像松岡昌宏演一個扮女裝的「家政夫」，不但什麼家事都會做，還能為每個家庭的秘密進行「除污」的工作，尤其男主角在戲裡將全程穿女裝，編劇還是《半澤直樹》的八津弘幸，讓戲未演先轟動！
10.勇者義彥和魔王之城第三部／每週五／10月7日
山田孝之主演的深夜劇《勇者義彥和魔王之城》，深獲日本年輕觀眾喜愛，當宣布要開拍第三部，馬上登上推特熱搜。這部戲號稱「低成本冒險片」，以最簡陋的道具、特效，卻拍出最搞笑的冒險劇。而他扮演正義青年「義彥」，和一群夥伴展開歷險，過程惡搞眾多經典電玩遊戲、動漫等，導演福田雄一還因此執導真人電影版《銀魂》，許多觀眾都將此劇當作看《銀魂》的事前功課。
11.最後的警察／每週六／10月8日
唐澤壽明從《東京仙履奇緣》的多金社長，到《白色巨塔》追求權力的外科醫生，憑精湛演技穩站演藝圈一哥，現年53歲的他還挑戰動作片，主演《最後的警察》，扮演身手矯健的警察，因為遇到爆炸案昏迷數十年，醒來人事全變，和窪田正孝新人警察組成拍檔，對抗兇惡的暴力組織。該劇原本在網路平台推出，現在正式登上電視台黃金時段，同時宣布會推出電影版。
12.IQ246～華麗的事件簿～／每週日／10月16日
織田裕二扮演豪門貴族，而且遺傳家族的天才基因，擁有IQ246的智商，人氣飆升的藤岡靛扮演管家，加上中谷美紀飾演法醫，土屋太鳳則是新人女警，4人聯手解決各種怪離案件。該劇號稱「一集解決一個事件」，屬於快節奏的推理劇。
13.違法警察署長／每週日／10月9日
秋季日劇似乎很想給觀眾一個「痛快」，除了米倉涼子的《Doctor X》，玉木宏也要演一個正義警察署長，而且名字叫做「遠山金志郎」。而他戲裡名字，音近時代劇《遠山金四郎》的主角，該劇描述古代官員解決各種案件，類似台灣「包青天」，因此新戲給人現代版「遠山金四郎」的感覺。
14.出租救世主／每週日／10月9日
澤村一樹主演《最強的名醫》創下高收視，又和天海祐希合作《偽裝夫婦》，能腹黑、能搞笑的演技，讓人氣越來越旺。而他這次扮演一個背負上億債務的上班族，面試進到一個「出租救世主」的公司，為許多人生面臨苦惱的男女解決困難。
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2016年10月09日 04:00
▲2016秋季日劇「女神」降臨。（圖／翻攝自日網）
記者陳芊秀／綜合報導
秋季日劇將於10月登場，相較於夏季清新男神登場，秋天則是「女神降臨」！包括石原聰美的《校對女王》，新垣結衣的《月薪新娘》，菅野美穗跟松嶋菜菜子在《砂之塔》難得同框，天海祐希當起《三星級主廚》，米倉涼子的《DOCTOR X》更是要強勢回歸啦，先來了解一下秋季14部新戲有哪些吧！
1.該隱與亞伯／每週一／10月17日首播
山田涼介是男團Hey!Say!JUMP的人氣成員，同時也是推理漫畫專門戶，過去主演《左眼偵探》、《金田一少年殺人事件簿》等，後來躍身大銀幕演出《暗殺教室》票房熱賣，下一部大作是真人版《鋼之鍊金術師》，人氣持續向上攀升中。而他出道以來首度為黃金時段「月九」擔任第一男主角，飾演自由不羈的弟弟，因為愛上哥哥的戀人，性格逐漸改變，劇情靈感來自舊約聖經，該隱因為嫉妒殺死弟弟亞伯，還是歷史上第一個殺人事件，神秘劇情已經掀起觀眾好奇。
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米倉涼子收視代表作《Doctor X》已經拍到第四部，每次上檔都是當季收視冠軍，正如她戲裡的經典台詞「我不會失敗！」就連夏季推出特別篇，馬上飈出22%的高收視，名台詞被粉絲改成「老娘就是不會失敗！」和其他日劇陷入個位數苦戰相比，完全是一枝獨秀的勝利組。而她在戲中超強外科醫生，無懼權力鬥爭，每次手術都不會失敗，令觀眾看了無比痛快，死忠劇迷更是不分男女老少，成為電視台的收視靈藥。
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